Joga wieczorna z koncertem relaksacyjnym

Agnieszka Gorajska /Joga Dobra

Sesja rozpoczyna się medytacją uważności, w której uwaga skupiona jest na oddechu i wyciszeniu ciała i umysłu. Następnym krokiem jest zgłębianie technik oddechowych, które regulują pracę układu oddechowego, przywspółczulnego i współczulnego układu nerwowego oraz koncentrują umysł. W bezpośredniej pracy z ciałem bazujemy na zestawie ćwiczeń hatha jogi, zestawionej w sekwencji 12stu asan. Pozycje wykonywane podczas sesji wspierają utrzymanie zdrowej postawy ciała i równowagi, dzięki rozciąganiu i wzmacnianiu więzadeł i mięśni. Relaksacja na zakończenie sesji ma za zadanie odprężyć, uwolnić, uspokoić i wyciszyć ciało. Wzbogacona muzyką na żywo, w niskiej częstotliwości dźwięku 415 hz, koi układ nerwowy. Praktyka ta jest dostępna dla osób w każdym wieku, bez względu na stopień zaawansowania.

Koszt warsztatu: 55 zł